糖尿病是现代中老年人的常见病，之所以会得这个富贵病，比患者的日常饮食习惯是离不开的。如果平时久坐不动，也不爱运动，平常又喜欢爱吃些高油高热量的食物，是很容易中招的。

现在，我们来说说糖尿病人怎么把早餐吃的健康呢？早餐一般要选择低热量，糖分含量低的食物，因为刚起床，我们身体的血液黏稠度是比较高的，如果吃些高热量高油的早餐，血糖是很容易升高的。

       许多人的早餐一般会吃这4种，且有很多人是天天吃：

第1种：白粥配油饼

我们早上一会都会吃粥，因为粥是可以养胃的，也可以促进肠胃的消化。但是，粥其实是没有多大营养的，且饿的也快，特别是糖尿病人是不能吃的，因为白粥的升糖指数很高，再和热量高的油饼一起吃的话，血糖指数更很高的。

第2种：油条豆浆

油条豆浆是中国人最爱的早餐，豆浆的主要原料是大豆，豆制品的营养成分是很高的。糖尿病人早餐是可以喝点豆浆的，但不要加糖，原味的就好。也不要跟油条一起进食，油条也是属于高热量、高油脂的的食物，糖尿病人食用了会容易血糖升高。

第3种：面条配煎荷包蛋

早上吃面条的人也是很多的，面条是属于谷类主食，含的碳水化合物是很高的，煎荷包蛋油脂也高，糖尿病人了，会引起血糖升高。

第4种：芝麻糊和无糖糕点

有的人为省事会在早上冲一杯芝麻糊喝，再搭配一些无糖的糕点，其实这样的早餐营养价值是不高的，血糖上升的速度也是很快的。无糖的糕点，有可能就是商家的一个炒作噱头，是为了吸引更多的人去购买。这种糕点，说是没有加

蔗糖，但有可能是加些跟蔗糖相类似的添加剂，比如说麦芽糊精啥的，这些升糖的速度也是不能小看的。

      以上4种早餐，如果你经常吃的话，最好还是不要吃了。

那很血糖高的人早餐该哪些呢？原味豆浆，牛奶、鸡蛋、全麦面条都是不错的选择。

      最后，还要提醒糖尿病人做好以下3件事：

多喝白开水

多喝白开水对身体是有好处的，特别是早上起来一杯温白开，对加快加快血液循环，促进排毒，稀释血液的黏稠度是很有大作用的。

多适当运动

坚持适当的运动，适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛β细胞负担减轻。坚持运动也会减轻体重

定期检测血糖

定期进行血糖检测，留意身体的血糖变化，做好各种预防措施，把血糖值控制在安全范围内。

最后要跟各位糖尿病患者说的是，要保持良好的心态，积极配合医生治疗的同时，也可以使用使用好安森糖尿病治疗仪做辅助治疗，每天30分钟，无副作用，达到科学控糖的目的。