随着现代社会生活水平的提高，饮食越来越丰富多样，只要不注意，就会得大家口中的“富贵病”。高血糖就是富贵病其中的一种。高血糖会造成比如长期疲劳，视物模糊等并发症，严重影响大家的生活和工作。其实只要在我们平常的饮食方面注意，是可以防止高血糖的。

现在就来讲讲在主食上怎么注意和控制。一直存在个误区，高血糖患者是不能吃主食的，其实这个是错误的，主食是要吃的，只不过要严格控制摄入量。

说到主食，我们首先想到的是米饭和面食。其实主食是分谷类和薯类的，谷类就有我们平常吃的米饭、面食，还有杂粮、荞麦、燕麦、糙米等等。薯类包括红薯、番薯、土豆等。这些食物都含有丰富的碳水化合物，血糖的主要生成来源就是这个碳水化合物。这样说，是不是可以不吃主食呢？答案是不行的。如果我们身体缺少碳水化合物会头晕、心悸、低血糖，严重的可能得脑功能障碍。所以说，主食是一定要吃的，但要严格控制主食的摄入量。

在吃主食的同时，可以搭配蔬菜一起吃，可以有效的改善血糖。比如说山药、黄瓜、苦瓜、木耳、芹菜等这些食物是可以降血糖的，适合高血糖患者多吃的。除了蔬菜，蛋白质也要补充，比如说牛奶、豆制品，菌类食如香菇，草菇，金针菇类都可以吃。只要是主食和疏菜、水果合理搭配，从饮食方面多加注意，血糖就可以控制在安全的范围内的，再适量的进行户外运功，高血糖肯定会远离我们身体。

最后要说的是，患了高血糖的病人，千万不要着急，要保持良好的心理状态，就医一定要去正规医院治疗，治疗的同时，也可以选择使用好安森糖尿病治疗仪做辅助治疗，每天30分钟，无副作用，科学控糖。