糖尿病是现代很常见的一种慢性病，目前是无法根治的。只有将血糖控制好，不出现并发症，就个就很难做到。今天给大家分享一个糖尿病人降糖的经验，让糖尿病人多学习学习。

这个糖友是位70多岁的老大爷，患糖尿病已经30年了，但是他的血糖值一直保持的比较平稳，并发症也没出现过，好多糖友都很羡慕，纷纷向他请教方法。老大爷说，真实也没什么，就是坚持了以下几点：

1.一直坚持每天服用降糖药，而不像有的糖尿病患者，只要觉得最近血糖水平平稳了，就不吃药了。

2、坚持适当运动，控制体重。之前老大爷是比较肥胖的，自从患和糖尿病后，就坚持每天锻炼，早上也会去公园散步、打太极，晚饭后坚持走半小时，基本上一天不落下。

3、饮食习惯上做了改变，不再是大鱼大肉，油腻的食物，烟酒也戒掉了，主食也会吃些粗粮、杂粮，比如玉米、燕麦、红薯来替代米饭和面条。多吃些维C高的蔬菜和水果。

4、坚持每天喝绿茶。绿茶中的多酚含量高，多酚有降血糖的作用，对血糖的释放也起了一定的控制作用。

5、坚持早睡早起不熬夜，每晚9点准时上床睡觉，保证充足的睡眠。

6、保持良好的心态，自我调节比较好。

7、血糖的定期监测，会把这些数据都记下来，每次的监测结果都是控制在正常范围内。

可能这位老大爷的降糖经验不能完全适用每一位糖尿病患者，但是还是有供我们大家参考学习的地方。只要每天坚持做，血糖肯定是合理范围内的。

   对于糖尿病患者来说，养成良好的生活习惯很重要，再配合医生积极治疗，还可以使用好安森糖尿病治疗仪做辅助治疗，每天30分钟，安全无副作用，科学控糖，适合糖友在家庭长期使用。